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健走是世界衛生組織公認適合各年齡層的運動，不僅有助於預防糖尿病及降低罹患心血管疾病風險、控制體重、增加骨骼密度、紓壓提升專注力，持續60天還可啟動長壽基因。

研究發現，長期體重增加提高罹患代謝症候群風險，且罹患三高（糖尿病、高血壓、高血脂）及心臟病風險是一般人的2-6倍，透過定期健檢，追蹤健康指標，是現代人健康管理的不可或缺的一環。

台灣每年超過一萬人死於四大癌症（大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌），衛福部研究指出，早期癌症患者的存活率遠高於末期患者，定期癌症篩檢可及早發現，及早治療，降低癌症風險。

台灣平均每十人就有一人罹患糖尿病，多項致命的併發症更是令許多糖尿病患者聞之色變，定期追蹤血糖值，並透過飲食控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。

防疫讓疫苗接種成了人人關注的議題，但你知道嗎？除了covid-19，衛福部還公布了十一項疫苗，民眾可根據自身需求接種不同的疫苗，為自己打造完整的保護罩。